Новости (9 декабря 2013)
Полярная ночь царствует в Мурманске меньше недели, но горожане уже отчетливо ощутили ее присутствие. Время, когда солнце надолго уходит за линию горизонта, медики считают серьезным испытанием для северян. Вопрос, как пережить 40 дней почти полной темноты, сохранив при этом здоровье, бодрость духа и физическую активность, на сегодня один из самых актуальных.
Помочь решить его взялись городские власти, при этом особое внимание уделяется детям.
Омега-3 - и все здоровы
Уже третий год мурманские дошколята получают рыбий жир, необходимый для поддержания иммунитета. Старт этому проекту был дан еще весной 2011 года. Первый этап охватил около 400 воспитанников детских садов в возрасте от 5 до 7 лет. В течение месяца ребята, не имеющие противопоказаний к приему полиненасыщенных кислот класса "Омега-3", с согласия родителей получали капсулы рыбьего жира. Эта программа продолжила работу и в ноябре, тогда в ней участвовали уже все дошкольные учреждения города. И, как отметили медики, процент детей, заболевших ОРВИ и гриппом, там значительно снизился. Поэтому в прошлом году в администрации заполярной столицы было принято решение расширить возрастные рамки: в проекте теперь участвуют и малыши с 3-4 лет. Полезную добавку получают воспитанники всех детских садов и прогимназий Мурманска, в том числе и прогимназии № 24.
- В нашем классе по списку 24 ребенка, - рассказала воспитатель второй подготовительной группы прогимназии № 24 Надежда Бурычева. - Ни один из них не болеет, так что результат налицо. Наша цель - не только научить детей чему-то новому, но и сохранить их здоровье, и родители нам в этом доверяют. Мы стараемся, чтобы воспитанники не болели, оставались бодрыми и веселыми даже в полярную ночь.
- В этот период рыбий жир является неотъемлемой частью ежедневного рациона, - поддержала коллегу медсестра прогимназии Лидия Сухарева. - Понятно, что питание у нас сбалансировано. Белки, жиры - все соответствует положенным нормативам. Но для северян, а тем более для наших детей, крайне важны и витамины, которые мы можем получить из рыбьего жира. Ребята принимают его с удовольствием. Он поступает в виде маленьких капсул с разнообразным вкусом: лимона, малины, клубники. Кстати, пить его надо и взрослым людям, особенно пожилого возраста.
Скинем вес на тренажерах
Нередко мурманчане, а особенно мурманчанки, жалуются, что за период полярной ночи прибавляют несколько лишних килограммов. Как объясняют медики, это происходит из-за нарушения режима сна и снижения физической активности. Но эту проблему легко решить. Достаточно выйти на улицу, прогуляться по микрорайону и заглянуть на ближайший пришкольный стадион. Нынешним летом на территории целого ряда образовательных учреждений Мурманска появились современные спортивные всесезонные площадки, организованные в рамках масштабного городского проекта. В теплое время года детвора да и взрослые с удовольствием играли здесь в футбол и баскетбол, а теперь приходят, чтобы покататься на коньках, ведь благодаря современному покрытию на этих стадионах можно заливать катки. Кроме того, часть площадок оборудованы уличными тренажерами, на которых занимаются и дети, и взрослые. Там, где есть такие агрегаты, утреннюю или вечернюю пробежку спортсмены совмещают с упражнениями на тренажерах. Как утверждают специалисты, силовая и аэробная нагрузки позволяют не только избавиться от лишнего веса и поддерживать отличную спортивную форму, но и способствуют повышению иммунитета.
- Мы очень рады, что на территории нашей школы появился такой стадион, - сказал депутат Совета депутатов города Мурманска, директор школы № 42 Евгений Шовский. - Здесь занимаются и ученики нашей школы, востребована она и среди жителей ближайшего микрорайона. Приезжая утром на работу, не раз видел, как люди приходят сюда на тренировку.
- У нас есть баскетбольная площадка, летом там всегда было много народа, - поделился впечатлениями один из учащихся школы Павел Чернышев. - Мы с друзьями почти каждый день приходим туда, где установлены тренажеры. Разминаемся, выполняем разные упражнения. Очень нравится, что все это можно делать на открытом воздухе, то есть мы одновременно и гуляем, и занимаемся спортом.
От хандры бежим на "Авангард"
Некогда хандрить и тем мурманчанам, которые посещают городской спортивный комплекс "Авангард", открывший свои двери после сложного ремонта.
- В этом году был выполнен достаточно серьезный объем работ, - сообщил директор комплекса Александр Крамаренко. - Мы полностью поменяли систему отопления, провели капитальный ремонт фильтра очистки воды. Установлена новая система подогрева воды в чаше, причем если старый бойлер занимал в подвале очень много места, то нынешний агрегат размером не больше чемодана.
К слову, "Авангард" славится самой теплой водой в бассейне, она равна +28 градусам. Поэтому сюда с удовольствием приходят не только жители Росты и всего Ленинского округа, приезжают даже жители дальней "первомайки". Причем целыми семьями, ведь здесь и маленькие горожане смогут научиться плавать.
- У нас три опытных инструктора, которые занимаются с детьми, - продолжил Александр Николаевич. - Группы по 12 человек. К апрелю мы планируем открыть малую чашу, где будут обучаться дети в возрасте до 7 лет.
Если наскучит просто плавать по дорожке, добро пожаловать на занятия аквааэробикой. Ритмичная музыка и энергичные упражнения в воде и настроение повысят, и от лишних килограммов избавят.
Есть где развернуться и любителям катания на коньках. Ледовая арена спорткомплекса "Авангард" открыта в будние дни с 18 часов, в выходные - с 17.
Ну и, конечно, в полярную ночь хочется как можно больше света! Сегодня на площади Пять Углов заискрится огнями главная елка заполярной столицы. И не только! Обновленная праздничная иллюминация засветится не только на улицах города, но и в мурманских парках и скверах.
Юлия ЗАБЛОВСКАЯ.
Фото Константина БРАЙЦЕВА и Марты ЖЕГАЛИНОЙ.
